很多人都在用挨近的一种枕头，即是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去有用大方，可是它不契合人体的生理请求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，然后致使颈部肌肉、韧带长期处于一种受力状况，使颈部得不到充沛休息而劳损。

通常会有这么的感觉:一觉醒来，俄然发现自个的脖子生硬得动弹不了，全身腰酸背痛，分明不是睡了一夜的觉了吗，怎样反而越睡越累?珊瑚绒毛毯厂家批发小编警示你：如果你也有过相似的经历，那这时就需要你细心地查看查看自个的枕头是不是符合人体颈部的生理弧度了。

你知道啥样的枕头睡着最舒服

枕头上的疑问：颈椎坐落人体脊柱的最上端，包在脖子里边，由7块椎骨构成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的效果即是坚持这个正常的生理曲线。如何坚持正常的生理弧度，就要看看你在挑选枕头的凹凸软硬巨细上是不是真的清清楚楚。

枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有”高枕无忧”的说法，但本来并非枕头越高越好。由于枕头太高，不管以啥姿态睡觉，都会影响睡觉，不能坚持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加剧颈椎负担，而且还可能发生落枕现象。

相同，枕头过低也欠好，由于枕头过低会使头部充血，简单形成眼睑和面子浮肿，而且下颚会因此向上抬，简单张口呼吸，呈现打鼾的状况。一般说来，咱们的睡觉姿态分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头更佳是挑选不管仰睡、侧睡、都能坚持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20公分，侧睡时枕高约10～15公分的高度为宜。

枕头的硬度：这也是以适中为宜。由于过硬的枕头，与头的接触面积削减，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以坚持必定的高度，会致使颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡觉。惟有稍柔软些，又不失必定硬度，才能既削减枕头与头皮之间的压强，又坚持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的当地经过，而且坚持必定的高度。

枕头的宽度：正常状况下，更佳比膀子要宽一些，不要睡太小的枕头，由于当你一翻身，枕头就无法支持颈部，别的过小的枕头还会影响睡觉时的安全感。

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